Dieta - Questa parola in tutti i residenti del pianeta provoca principalmente solo un'associazione - perdita di peso. Tutte le persone che soffrono di sovrappeso trovano la redenzione in nuovi alimenti che promettono un'ambulanza di chilogrammi odiati e rughe grassi, anche se tutto è tutt'altro che così facile.
Sfortunatamente, nessuno vuole immergersi nella storia e cercare di capire quale tipo di parola è "dieta". Tradotto dal greco, questo termine è un sistema di alimentazione, un certo regime che deve essere seguito per tutta la vita. Le diete non mirano solo a eliminare il peso in eccesso, ma anche per un miglioramento generale della salute, un cambiamento nell'aspetto nel suo insieme.
Tutte le diete differiscono l'una dall'altra con indicatori come il contenuto calorico del cibo, le sue proprietà fisiche e chimiche, i metodi per la lavorazione dei prodotti, gli intervalli tra le loro e altre tecniche. Ogni nazione, una certa razza, ha i suoi principi alimentari, che sono esclusivamente individuali, può contenere prodotti unici e speciali nella nutrizione.
Anche se una persona mangia eccessivamente, grassi, cibi ad alto contenuto calorico - questa è anche una dieta, mira solo a aumentare di peso e ad accumulo di strato di grasso (tessuto). Ma spesso molte persone preferiscono alimenti facili e utili che consentono loro di avere una salute eccellente e gli stessi corpi con una certa dieta.
E ora vale la pena dimenticare la storia e tornerà nel mondo moderno, che promuove le diete che mirano alla perdita di peso. L'argomento delle diete è particolarmente rilevante nelle ragazze e nelle donne che vogliono essere magre, affascinanti e desiderabili, in quanto è così importante per tutti. Ma dopo aver provato una dieta, nessuno si ferma perché non ci sono limiti per la perfezione.
Non è per nulla che la dieta sia un atteggiamento nei confronti della vita e che questa immagine è lieta di scegliere una dieta tale e il suo ulteriore sequel sotto forma di un sistema di forza equilibrato che corrisponda alle sue preferenze nel cibo.
Tutte le diete più popolari ed efficaci sono raccolte sul nostro sito Web che sono controllate da oltre cento persone.
Il risultato è bello, dopo tutto, la figura è bella, la cosa principale è che la dieta non è per nulla e il peso richiede il più a lungo possibile.
A cosa servono le diete?
Innanzitutto, per la tua salute, che dipende facilmente dal cibo consumato. Se è troppo grasso, acuto o dolce, presto non solo sarai in grado di vedere il compito sulla bilancia, ma anche di sentirti, per così dire, per così dire, per così dire. Le persone che si occupano di una ghiottoneria sono condannate ai problemi con il sistema cardiovascolare, il diabete e altre malattie gravi possono presto essere collegate.
Se la nutrizione della nutrizione viene compensata e supportata da un complesso di esercizi di potere e respirazione, il risultato non arriverà a lungo, poiché la salute e la bellezza nascoste sotto lo strato di grasso torneranno da loro. Tuttavia, non dovresti essere coinvolto troppo sulle diete, poiché ogni persona ha il proprio peso perfetto in cui la fontana è solo eccellente, il sogno è forte e la figura corrisponde a tutti i parametri desiderati.
Qual è la necessità di una dieta che viene studiata sui tuoi desideri e problemi? La cosa principale è un equilibrio e un approccio ragionevole in tutto. La lotta per la "magrezza alla moda" può trasformarsi in anoressia, che non ha ancora decorato nessuno.
Come scelgo la dieta giusta?
Molti che arrivano al sito Web che offrono diete popolari ed efficaci e descrivono perfettamente iniziano a esitare senza sapere quale dieta è scegliere perché ce ne sono così tante. Per semplificare il compito di scegliere, dovresti prestare attenzione a questi suggerimenti.
- Prima di tutto, vale la pena concentrarsi su queste diete o sistemi di alimentazione a cui tutti i prodotti sono disponibili a cui tu e il tuo corpo siete già abituati. La nutrizione con nuovi piatti può avere un impatto negativo sulla salute, causare fermentazione, non conveniente deterioramento della fontana del metabolismo.
- I secondi sono le preferenze personali. Questo vale in particolare per le diete che mangiano solo uno (2-3) prodotti. Se non ti piacciono il kefir o i cecumi, non ha senso prendere questi prodotti come base: se il risultato può essere visto sulla scala, la tua forza di volontà può essere abisso.
- Determina il sovrappeso, dal suo surplus è possibile determinare quale alimentazione è necessaria -short -term o al contrario, a lungo termine. Non ascoltare troppo attentamente la figura, non scattare foto e immagini per gli ideali che non puoi andare fino ai dettagli del tuo corpo.
- Le diete aiutano molto bene con il tipo desiderato di giorni di scarico che sono costretti a eliminare alcuni chilogrammi e il ritiro del deposito, poiché non tutti sono facili da dare.
- Come puoi capire questa dieta? In generale, non sarà perché arriverà la comprensione. Ti sentirai più facile nel corpo, un aumento della vitalità, il desiderio di mangiare qualcosa di dannoso, la mancanza e i nuovi sforzi ti visiteranno molto più frequentemente. Anche il desiderio di cambiare qualcosa in te stesso correrà nelle vicinanze.
Quali sono le diete per la perdita di peso e cosa sono diretti?
Il gruppo più comune è una dieta a basso contenuto calorico, che è diventata molto popolare tra grandi masse della popolazione. L'essenza è quella di ridurre le calorie consumate, il che deve essere calcolato che il risultato diventa più veloce e l'efficacia aumenta in modo significativo.
Come funziona un tale sistema? Il corpo utilizzato per mantenere un determinato standard alimentare, ad esempio 2200-2500 calorie sarà in uno stato di shock se 1200-1500 saranno soddisfatti con 1200-1500. Al fine di compensare la mancanza di nutrizione, li prenderà in prestito nel tessuto adiposo che viene spostato "in riserva".
Il vantaggio della stessa dieta è che spesso non sono limitati nel tempo, hanno esattamente il diritto di introdurli allo stile di vita come dovrebbe essere, ma la cosa principale è senza fanatismo. Non tagliare la dieta bruscamente e radicalmente, il corpo non sarà d'accordo. Con un approccio ragionevole e un ragionevole equilibrio, tali diete diventano i loro fedeli partner di vita.
La cosa principale è consolidare il risultato, poiché la perdita del peso corporeo è molto più semplice che mantenerlo a lungo.
Tutte le diete efficaci per la perdita di peso spesso riducono i grassi, anche se esiste una sorta di dieta: poco grasso. La tua essenza sta nel fatto che i grassi non sono praticamente disponibili nella dieta, mentre non ci sono altre restrizioni.
Perché ci sono così belle diete grasse?
In primo luogo, facile tolleranza, poiché la restrizione viene applicata solo agli alimenti grassi, ma qui le proteine e i carboidrati possono essere mangiati molto per sostenere la salute. Se riduci i grassi, riduci notevolmente il contenuto calorico della dieta, puoi goderti i marshmallow e la marmellata senza pensare alle conseguenze. Tali diete sono adatte per assolutamente tutte e ottengono un risultato molto migliore di un calorico basso. Vi è un'opinione che le piccole diete spesse siano una versione migliorata di Low California. L'unico negativo è il loro lungo termine, ma il risultato è più forte e più lungo.
I carboidrati bassi sono un po 'di analogia dei grassi, solo ora i carboidrati scendono al di sotto della limitazione.
Il motto principale è: "Lo zucchero è una morte bianca!"
Tali diete sono molto difficili da osservare, poiché tutti i prodotti per farina (rotoli, pane) dovrebbero essere esclusi dalla dieta, senza la quale alcuni non provano una sensazione di sazietà, che causa fame psicologica e fisica. Devi anche dimenticare la pasta, il grano e il riso, le patate e l'alcool. Penso che non valga la pena parlare dell'esclusione dello zucchero, è il carboidrato più violento nella nutrizione di ogni persona.
Tali diete possono ridurre al minimo il rischio di malattie del sistema cardiovascolare e comportare anche una rapida perdita di peso. Tuttavia, ci sono alcuni "svantaggi": la scelta per tali diete sono solo persone piuttosto sane che non hanno problemi con fegato, reni e stomaco. In ogni caso, è consigliabile consultare un nutrizionista perché il rischio di deterioramento della salute è molto elevato.
Per molti, una dieta efficace è monodite. È comprensibile perché la perdita del chilogrammo si verifica molto rapidamente, e questo è molto piacevole per i rappresentanti della bella metà del mondo. La selezione di un prodotto per Monodieta è molto facile. Monodeta è particolarmente popolare in estate all'inizio dell'autunno quando il tavolo uscirà dall'abbondanza di verdure sane e fonti di frutta per vitamine e un'ottima atmosfera.
Deliziosi monoditi come l'anguria o la banana sono molto facili da tollerare, ma ci sono anche svantaggi di tale dieta: è un duro colpo per il corpo e il rischio di riguadagnare chilogrammi rotti con un peso più considerevole. Una visione spiacevole, quindi devi uscire da tali diete.
Le diete proteiche hanno anche ottenuto una grande popolarità che si è impegnata a ridurre il consumo di carboidrati. Dopo tutti i vantaggi e gli svantaggi di tali diete sono stati suddivisi, è molto facile capire se sono adatti a loro o meno.
Professionisti: le diete con un alto contenuto di proteine possono essere facilmente tollerate e la sensazione di fame non si tortura affatto. Allo stesso tempo, il menu può essere molto diversificato, non sarà noioso e la perdita di peso rapida si divertirà. Dopo aver annegato un delizioso pezzo di carne, sono pienamente e soddisfatti.
Gli svantaggi sono infastiditi da coloro che amano molto i dolci perché c'è solo una scelta per una dieta proteica: una figura o una dolce. C'è anche un deterioramento generale della salute associata alla nutrizione sbilanciata per non ottenere vitamine e tracce di elementi nel corpo nel corpo, poiché frutta e verdura possono essere mangiate in piccole quantità in modo da non compensare le proteine con i carboidrati. Sono possibili problemi con i livelli di colesterolo.
Le diete grassi per la perdita di peso sono anche sorprendenti che esistono con successo per molti anni e talvolta sono molto efficaci. Ma raramente sono affrontati perché l'atteggiamento nei confronti di tale è spesso scettico.
Ogni dieta e nutrizione della nutrizione causano fiducia nelle persone, tutti vogliono credere che finalmente vinceranno le forme desiderate, una pancia colorata e vedranno le scale delle scale nel marchio desiderato. Ma molti credono in alcuni miti sulle diete che causano riviste mediatiche e di moda, per le quali la popolarità è talvolta più importante dell'affidabilità delle informazioni.
Per non essere ingannati e avere una salute eccellente, leggi i principali miti sulle diete in modo che il processo di perdita di peso sia piacevole e senza ulteriori complicazioni.