Dieta "persona amata"

Da tutte le distanze esistenti per ridurre il peso, l'amante della dieta è uno dei più insoliti, efficaci e molto popolari nelle ragazze. Perché ha ottenuto un nome del genere è sconosciuto, soprattutto perché non tutti possono resistere. Nonostante una maggiore prevalenza, l '"amante" è uno dei programmi più difficili con fame costante, ma il risultato è chiaramente sorprendente e dà l'incentivo a mantenerli il più a lungo possibile. Prima di sederci sopra, è importante conoscere tutte le sfumature e le sottigliezze di comportamento al fine di ottenere un risultato davvero desiderato e non avere numerosi problemi con il corpo. Resta con noi e imparerai molte cose interessanti su questa dieta.

L'essenza della dieta è "amata" per 7 giorni

Questo programma si riferisce a un display espresso basato su una dieta con alcune restrizioni che si estendono nell'intero periodo:

• I primi tre giorni mirano a ritirare i liquidi in eccesso e stagnante dal corpo.
• Successivamente, vengono rimossi prodotti dannosi di metabolismo e vita, metalli pesanti, tossine e tossine.
• Negli ultimi giorni, il processo di divisione dei depositi di grasso è stato effettuato direttamente, il che garantisce la perdita di peso finale, una diminuzione dei volumi di alcuni centimetri.

Come è possibile? Tutto è molto semplice. Ogni giorno l '"amante" si basa sull'uso di un gruppo di prodotti specifico. Gli elenchi di nomi in giorni diversi non servono categoricamente, uniti, altrimenti non diventerai sicuramente chili aggiuntivi, ma anche problemi di salute.

Regolare

Nonostante il nome tenero, che è piacevole per l'udito, "preferito" ha un programma molto severo e condizioni difficili. In modo che tutto funzioni perfettamente, dobbiamo ricordare le seguenti regole e usarle:

• Una chiara conformità con la dieta elaborata non è un passo avanti. Tutto è severo secondo i piani per evitare conseguenze spiacevoli.
• Ogni rottura, anche alla fine del sistema, è iniziare una dieta dall'inizio. Per raggiungere l'effetto desiderato, devi andare uno dopo l'altro in un ordine chiaro ogni giorno.
• Snack notturni, scultura e cibo eccessivo sono severamente vietati. Anche se le vacanze sono di fronte a noi e fallisci solo per la dieta, non dimenticare di perdere peso.
• Oltre ai tre pasti principali, vengono forniti gli snack 4-5 obbligatori, l'ultimo dei quali dovrebbe essere eseguito almeno 3 ore prima di andare a letto.
• Prima di sederti su un "amato", devi consultare un medico perché il programma prevede molte sfumature che non sono sempre possibili per seguirti.
• Segui la modalità di consumo. Devi bere tutto il tempo durante la tua dieta. Pertanto, aiutano il corpo a elaborare il cibo in arrivo.
• L'attività fisica durante la nutrizione è severamente vietata. Ideale: per evitare la perdita di peso di stress, disturbi nervosi, ecc. Ecc.
• Non sperimentiamo i tempi. La durata dell '"amante" di 7 a 14 giorni è massima. Perderemo peso in questo modo tra sei mesi.
• Inoltre, utilizziamo complessi di vitamina per riempire la mancanza di sostanze benefiche.
• Se ti senti male tra qualche giorno, dovresti smettere di seguire questa dieta immediatamente e aiutare un medico.

Vantaggi

Se ti occupi delle sottigliezze del programma nutrizionale, è abbastanza giusto. Tra i molti vantaggi della metodologia:

• Un'alta efficienza di 7-8 chilogrammi può essere persa in una sola settimana.
• Il contenuto calorico della dieta quotidiana non ha importanza per contare proteine, grassi, carboidrati e il numero di calorie.
• Non ci sono restrizioni sul volume del prodotto in un determinato giorno.
• La possibilità di scegliere tra diverse opzioni dietetiche.
• Correzione del menu per le tue preferenze e i tuoi gusti, ma come parte dell'elenco specificato dei prodotti.
• Pulizia intestinale efficace dei prodotti di decadimento.

Difetti

Poiché questa è una dieta mono, ha alcuni svantaggi, svantaggi che dovrebbero essere presi in considerazione:

• Stress e lo stress più forte degli organi importanti. Immagina come il tuo corpo ha scioccato ogni giorno con un nuovo elenco di prodotti. In questo caso, una dieta proteica o una scarica in questo caso è molto più semplice, ad esempio una giornata di digiuno sulle banane.
• Rallenta il metabolismo. Come forse alla fine della perdita di peso, devi ripristinare il metabolismo.
• Il peso spesso ritorna. Se non si rispettano le semplici regole per un'alimentazione sana, i chilogrammi che hai rimosso con tali difficoltà torneranno con grande rinforzo.

Controindicazioni

A causa delle numerose difficoltà nella gestione e alcune sfumature, è severamente proibito una "persona amata" di alcune categorie di persone. I principali contrasti sembrano questo:

• Gastrite e ulcere.
• Malattie del sistema cardiovascolare.
• Problemi con il tratto gastrointestinale.
• Il periodo di riabilitazione per le malattie.
• Trattamento farmacologico.
• Lavoro disturbato del sistema endocrino.
• Gravidanza e durante l'alimentazione.
• Malattie renali e epatiche.

In modo che la nutrizione possa causare emozioni positive e non danneggiare, è necessario visitare un medico che esegue un esame completo in anticipo e dà una risposta alla domanda della possibile perdita di peso usando questa metodologia. Se c'è almeno una controindicazioni, è necessario selezionare un'opzione diversa per te stesso.

Caratteristiche della dieta "preferita" per 7 giorni

Come viene compilato un menu in questo sistema nutrizionale? Ti offriamo le funzioni di costruzione di una dieta settimanale e immediatamente un menu approssimativo che puoi mettere in funzione. Pronto? Quindi scrivi:

• Il primo giorno beve. Il primo giorno in cui gli "amati" segue, usiamo solo liquidi. Questo non è solo semplice acqua potabile, ma anche tè, caffè, tutti i tipi di birra (necessariamente aggiungendo senza sale). Immediatamente dopo esserci svegliati, iniziamo la nostra giornata con un bicchiere di kefir o non il tè verde dolce. Inoltre, più vicino alla cena, beviamo birra, "snack" i tuoi prodotti per latte Anders preferiti senza dolci riempitivi. Mangiamo con una cena con una tazza di latte riscaldato.
• Il secondo giorno sono le verdure. A questo punto, consumiamo solo prodotti vegetali con un alto contenuto di fibre, utili elementi micro e macro. Se scegli di perdere peso in estate o in autunno, puoi sentire tutti i vantaggi di tale perdita di peso. Le verdure sono economiche e disponibili nella gamma. Il corso principale della giornata sono insalate realizzate con carote, cavoli, foglie di lattuga, cetrioli, pomodori, ecc. Con i pasti e gli snack principali, facciamo varie insalate per noi stessi e la stagione con succo di limone.
• Le bevande del terzo giorno. È proprio come l'inizio della dieta "amata".
• Il quarto giorno è frutta. Il momento più popolare della nutrizione, che è adorato da assolutamente ogni ragazza. I nutrizionisti raccomandano di mangiare kiwi, pompelmi, arance e altri frutti che si riferiscono a buoni mezzi per rimuovere i depositi di grasso. Al mattino puoi mangiare un pompelmo per pranzo - un'insalata leggera di diversi articoli e in un snack pomeridiano - una mela o una pera. Terminiamo la giornata con una bevanda al latte tradizionalmente.
• Il quinto giorno è proteina. Questo è il momento più vigoroso della nutrizione perché il corpo è pieno di proteine. Al mattino mangiamo alcune uova cotte. A pranzo puoi cucinare un pesce magro per vapore e cena - diversi pezzi del tuo formaggio preferito. Un formaggio a basso contenuto di grassi è l'ideale come snack.
• Il sesto giorno bevande. Ripete completamente gli ultimi due giorni sui liquidi.
• Il settimo giorno è una dieta sana con una composizione equilibrata. In questo caso, il menu è costituito da prodotti utilizzati nei giorni precedenti. La dieta può essere molto diversificata. Tutto dipende dai processi di gusto per perdere peso. Puoi mangiare proteine, verdure e frutta, birra. La cosa principale non è troppo eccessiva.

Regole per la conservazione del risultato

Non è sufficiente sedersi ogni 7 giorni. È necessario lasciare correttamente la dieta e mantenere i risultati. Questo segue diverse semplici regole e raccomandazioni:

• L'ultimo giorno con una dieta equilibrata, ripetiamo una settimana dopo la fine dell '"amato".
• Torniamo ai soliti prodotti aggiungendo agevolmente e gradualmente i nomi del menu. Uso di hassing.
• Controlliamo costantemente il nostro peso. Ogni giorno misuriamo la massa e monitoriamo ciò che mangiamo con molta attenzione.
• Mangiamo spesso, ma gradualmente.
• Organizziamo regolarmente giorni di digiuno, ad esempio trascorriamo una giornata di digiuno con il petto di pollo.